lehnermassage
 

Befreiung und Vorbeugung von Schmerzen - Entspannung für Körper, Geist und Seele - In meiner Massagepraxis können Sie Ihren Körper in fachmännische Hände geben.

Klassische Massage
Ganz- oder Teilkörper

Leiden Sie unter Verspannungen, chronisch muskulären Schmerzen und Verhärtungen am Bewegungsapparat? Durch die Berührungen und den Druck meiner Hände übe ich einen Reiz auf das Gewebe aus, sodass sich Verspannungen und Verklebungen des Bindegewebes (Faszien) lösen. Die lokale Durchblutung wird gesteigert und der Zellstoffwechsel angeregt. Die klassische Massage dient nicht nur der Schmerzlinderung sondern wirkt auch wohltuend auf Körper und Geist.

Sportmassage
Hier gehe ich gezielt auf Körperteile ein, welche durch den Sport besonders belastet werden. Die Sportmassage erhöht durch die Anregung der Durchblutung die Effektivität des Trainings, lockert die Muskeln und unterstützt die Regeneration. Ich empfehle Sportlern eine regelmässige Sportmassage um Verletzungen vorzubeugen.

Fussreflexzonenmassage
Handreflexzonenmassage

Durch gezielten Druck der Reflexpunkte kann ich verschiedene Organe und Körperbereiche positiv beeinflussen. Somit werden Blockaden gelöst und die Energie kann wieder ungehindert fliessen. Eine Reflexzonenmassage ist sehr wirksam bei allg. Schmerzzuständen, Stress, Unruhe, Schlafproblemen oder einfach nur zur Entspannung. 

Entspannungsmassage

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom hektischen Alltag. Lassen Sie sowohl den Körper als auch den Geist entspannen. Steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden. Dies in einer Wohlfühlatmosphäre mit Entspannungsmusik, warmem Massageöl mit ätherischen Ölen und angenehmer Lichtquelle.

 Triggerpunktmassage

Triggerpunkte sind winzige, schmerzhafte und lokale Muskelverhärtungen, die ein bestimmtes Ausstrahlungsmuster aufweisen. Die Schmerzen sind meist nicht dort, wo sich der Triggerpunkt befindet; z.B. lösen Triggerpunkte in der Schulter- und Nackenmuskulatur häufig Kopfschmerzen aus. Mein Ziel ist es, durch gezielten Druck und Dehnung der Triggerpunkte, diese zu lösen. Ich binde die Triggerpunktmassage in die Klassische Massage mit ein.

Geführte Meditation
Einzel oder Gruppe


Machen Sie Ihren Kopf frei und finden Sie Ihr Gleichgewicht! 

Eine regelmässige Meditationspraxis kann die Struktur unseres Gehirns nachhaltig verändern und uns helfen, besser mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Die positiven Effekte auf Körper und Geist sind mittlerweile auch wissenschaftlich erforscht. Am Anfang ist es deutlich leichter, seine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, wenn man dabei begleitet wird. Ich habe die Meditation seit langem in meinen Alltag integriert und erfahre die positive, tiefgreifende Auswirkung in meinem Leben tagtäglich. In Zürich absolvierte ich die Ausbildung zum Meditations-Kursleiter. In einer geführten Meditation unterstütze ich Sie dabei, Ihnen eine positive innere Gedankenwelt zu erschaffen und die Verbindung mit Ihnen selbst aufzunehmen. Dadurch können Sie ein Gefühl von Ruhe, Zufriedenheit und einem weiten Raum in Ihrem Herzen entdecken.

Gruppenmeditation

Für Einsteiger und Praktizierende
Max. Teilnehmer: 3 Personen
Terminbuchung: 078 894 96 14

Massageöl

Ich verwende für die Massage Bio-Jojobaöl und 100% reine, natürliche ätherischen Öle von Farfalla. In der Praxis kann man sich von verschiedenen Düften inspirieren lassen und wenn gewünscht, selbst einen Duft für die Massage auswählen.